Udah Sahur Tapi Cepet Laper Saat Puasa? Coba Lakukan Hal Ini

 

Masih banyak yang salah mengartikan mengenai menu makan untuk sahur sebelum memulai ibadah puasa seharian penuh. Memakan makanan yang belum tentu memiliki kandungan energi yang tahan sampai saat waktu berbuka tiba, alhasil saat sudah waktunya bekerja, sekolah, atau sedang melakukan aktivitas lainnya, perut sudah cepat sekali keroncongan.

Hal ini tentunya akan mengurangi konsentrasi saat berpuasa, bahkan tidak sedikit yang membatalkan puasa disiang harinya. Nah, jika kamu ingin tahu tips supaya kuat berpuasa seharian menu buka puasa dan sahur apa sih yang seharusnya dimakan?

 

Rajin mengkonsumsi sayuran

Sayuran sangat penting dimakan saat sahur atau berbuka, tetapi jangan memakan sayur yang telah dihangatkan dari sisa menu buka puasa. Karna sayur yang sudah lebih dari 8 jam akan berkurang gizinya, contoh bayam akan sangat baik dikonsumsi kurang dari 5 jam karna kandungan zat besinya.

Serat yang terdapat didalam sayur dapat membantu metabolisme tubuh supaya dapat bekerja dengan baik, hal ini tentu akan membuat penyerapan gizi pada makanan akan menjadi lebih optimal.

Memakan oats supaya kenyang lebih lama

Makanan seperti nasi putih yang memiliki kandungan kadar gula yang tinggi akan membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin lebih cepat. Jadi tubuh akan meminta asupan energi baru lagi, solusi yang bisa dilakukan ialah dengan memakan oats setiap harinya disaat makan sahur. Kandungan karbohidrat yang kompleks didalam oats akan membuat asupan energi didalam tubuh menjadi lebih tahan lama.

Makanan yang mengandung sumber protein

Protein memiliki fungsi meregenerasi sel-sel pada tubuh yang mati, hal ini tentunya akan membantu meningkatkan kebugaran pada tubuh supaya tetap kuat untuk berpuasa seharian.

Meminum air hangat saat waktu sahur

Jangan sampai meminum air es disaat sahur ya. Karna air es tidak bagus untuk kesehatan, dikarenakan sifatnya yang dingin dapat menyebabkan kram pada syaraf perut. Dianjurkan untuk meminum air hangat baik disaat sahur atau berbuka. Air hangat dapat merilekskan saraf perut, sehingga perut akan lebih mudah mengolah asupan makanan yang masuk.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan

Sumber vitamin yang terdapat didalam buah-buahan akan membantu tubuh tidak cepat lemas saat berpuasa. Kalian bisa memakan buah secara langsung atau dengan membuatnya sebagai jus tanpa es batu.

 

Nah itu dia, menu buka puasa dan sahur yang bisa dikonsumsi supaya tidak terasa lapar cepat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Semoga kalian tetap kuat menjalankan ibadah puasa dibulan Ramadhan, dapat menahan lapar, haus, dan hawa nafsu yang akan membuat ibadah puasa kalian dapat berjalan dengan baik.…

Read Me Leave comment

Menu Masakan Hari Ini Dari Royco Terong Ungu Pedas

Anda penggemar terong? Terong adalah salah satu jenis sayuran yang sangat mudah dijumpai di Indonesia. Anda bisa membelinya di tukang sayur, di pasar, bahkan Anda bisa menanamnya sendiri di rumah. Tanaman terong bisa tumbuh dengan mudah di tanah yang subur. Terdapat berbagai jenis bentuk terong, ada yang bulat, ada pula yang panjang. Salah satu jenis terong yang disukai masyarakat Indonesia adalah terong panjang dengan warna ungunya yang menawan. Olahan terong ungu bisa menjadi menu masakan paling spesial lho. Anda bisa mencoba menu masakan hari ini dari royco dengan tema terong ungu goreng pedas yang spesial.

Bahan Menu Masakan Hari Ini Dari Royco Terong Ungu Pedas

Untuk memasak terong ungu goreng pedas, Anda perlu mempersiapkan bahan-bahan sebagai berikut:

  1. ½ kg terong ungu, cuci dan potong-potong sesuai selera
  2. Kecap manis 4 sendok makan
  3. Garam secukupnya
  4. Royco secukupnya
  5. Minyak goreng secukupnya
  6. Untuk bumbu uleg, persiapkan 4 butir bawang merah dan 3 siung bawang putih. Tambahkan cabe sesuai dengan selera Anda.

Langkah Membuat Menu Masakan Hari Ini Dari Royco Terong Ungu Pedas

Setelah semua bahan dipersiapkan, kini Anda bisa memulai untuk memasak terong ungu goreng pedas manis yang sangat spesial. Berikut langkah-langkah yang harus Anda lakukan:

  1. Panaskan minyak dengan api sedang
  2. Gorenglah terong yang telah dipotong-potong hingga matang.
  3. Angkat terong dan tiriskan
  4. Panaskan kembali minyak untuk menumis
  5. Tumis bumbu kasar yang telah diuleg
  6. Tambahkan royco serta garam yang telah Anda persiapkan
  7. Aduk-aduk rata hingga bumbu tercampur dengan sempurna
  8. Masukkan terong yang telah di goreng dan aduk hingga merata
  9. Tambahkan kecap dan terus aduk hingga semua bumbu tercampur merata dengan terongnya
  10. Setelah selesai matikan api
  11. Sajikan dengan nasi putih hangat

Sajian terong ungu goreng pedas spesial siap untuk menemani makan siang maupun makan malam Anda dengan penuh kenikmatan. Itulah resep Menu Masakan Hari Ini Dari Royco yang sangat mudah untuk dipraktikkan di rumah. Jadilah ibu yang kreatif dan sajikan makanan-makanan spesial ala royco untuk keluarga.…

Read Me Leave comment

Resep Masakan Jawa : Cara Membuat Tempe Bacem Nikmat

Cara membuat tempe – Makanan khas Indonesia, tempe. Hampir di setiap rumah pasti ibu-ibu sudah sering bahkan hampir setiap hari makan tempe.

Di Indonesia makanan yang satu ini dibuat dari kedelai. Tapi berbeda di Swedia. Dinegara itu tempe dibuat dari barley dan oats. Karena iklim Swedia tidak cocok untuk menanam kedelai.

Tempe di Indonesia dibuat dari kedelai yang diolah dengan mesin pengupas kedelai dan diolah menjadi bentuk tempe.

 

Manfaat Tempe untuk Kesehatan

Makanan satu ini mengandung serat pangan, vitamin B, kalsium  dan zat besi. Kandungan dalam makanan ini juga mengandung nilai obat. Sebagai contoh salah satu kandungannya adalah antibiotika. Yang berguna untuk menyembuhkan infeksi.

Selain itu kandungan nilai obat lain adalah adanya antioksidan. Yang dapat mencegah penyakit degeneratif.

Makanan probiotik ini mempunyai kandungan yang tak kalah dengan makanan probiotik yang dikenal di dunia seperti Natto, Kimchi, Miso, Sauerkraut, dan Kefir.

 

Cara Membuat Tempe Bacem

Cara Membuat Tempe Bacem Nikmat

Udah gak sabar kan untuk mencari tahu gimana cara membuat tempe? Setelah anda membaca manfaat dan faktanya mari kita membuat tempe. Berikut ulasannya.

Bahan untuk Membuat Tempe Bacem

  • 500 gram tempe
  • 100 gram gula merah, sisir
  • 2 sdm kecap manis
  • ½ sdt garam
  • minyak goreng
  • 800 ml air kelapa
  • 1 lembar daun salam
  • 1 cm lengkuas, memarkan

 

Siapkan Bumbu yang Dihaluskan untuk Resep Tempe Bacem

  • 4 siung bawang putih
  • 6 butir bawang merah
  • 0,5 sendok makan ketumbar
  • 3 batang serai berwarna putih

Resep dan Cara Membuat Bacem Tempe 

  1. Potong tempe beberapa bagian sesuai dengan selera anda.
  2. Racik bumbunya agar tempe nikmat, bahannya adalah air kelapa, gula merah, kecap manis, daun salam, lengkuas, garam, dan bumbu halus
  3. Rebus tempe dengan racikan diatas sampai matang dan meresap.
  4. Angkat tempe, kemudian dinginkan sesaat.
  5. Langkah selanjutnya adalah menggoreng tempe.
  6. Siapkan kompor atau tungku dan arang.
  7. Tuangkan minyak goreng kelapa. Minyak goreng kelapa yang baik dihasilkan dari kelapa terpilih yang melalui proses pembuatan dengan mesin minyak goreng kelapa berkualitas.
  8. Tempe yang sudah direbus kemudian digoreng dengan api sedang atau kecoklatan.
  9. Jika sudah matang kemudian tempe bacem diangkat
  10. Tiriskan agar minyak di tempe bacem tidak banyak
  11. Hidangkan tempe dan nikmati bersama keluarga.

Read Me Leave comment

Apa makanan sehat yang bisa jadi camilan di malam hari?

Pertama tanyakan pada diri sendiri jika Anda ingin sebuah snack atau untuk makanan karena Anda sedang menonton TV dan hanya ingin untuk dilakukan sesuatu? Sekitar setahun yang lalu saya memutuskan saya tidak akan mengurangi berat badan, meskipun saya telah mengubah bagian makan dan jenis makanan secara drastis. Kemudian seorang teman mengatakan kepada saya bahwa dia tidak pernah makan apa-apa setelah jam 19:00 Dia pergi tidur pukul 22.00. Tubuh Anda menyimpan kalori karena Anda tidak melakukan apa-apa untuk membakarnya. Saya memutuskan untuk mencoba ini, dan itu tidak mudah, tapi itu bekerja. Aku tidak kehilangan 10 kg dalam seminggu, tapi bobotku berkurang 6kg selama beberapa bulan ke depan, dan itu menakjubkan bagi saya!

Saya masih ingin camilan sebelum tidur sesekali, tapi tetap untuk makan difokuskan – bukan secara acak mengunyah sambil melakukan hal lain, seperti nonton TV. Berikut adalah beberapa pilihan enak namun sehat dari saya.

Snack Sehat Sore hari

Blueberry-Yogurt Freeze: Aduk beberapa blueberry beku ke dalam cangkir yogurt polos. Buah beku menebal yogurt dan membuatnya seperti es krim .. Beberapa granola ditaburkan di atas yoghurt juga lezat dan sehat.

Jika Anda memiliki food processor – membekukan beberapa buah (buah, lebih-matang pisang Anda, mangga). Membekukan mereka di bagian berukuran tas makanan ringan. Melemparkan mereka dalam food processor dengan kelapa sedikit atau susu creamer almond, sejumput kecil garam dan beberapa vanili – instan es krim! Atau, membuat batch besar dan beku itu di (1/2 cup) wadah kecil atau tas freezer. itu juga bagus untuk menambah smoothie Anda.

plain yogurt dengan satu sendok makan madu mentah drizzled di atasnya dan taburan pecan cincang. Manis yogurt memiliki sekitar 17 sendok teh gula (atau lebih buruk lagi, sirup jagung fruktosa tinggi) yang tidak baik untuk Anda. Sebuah sesendok maduasli berisi segala macam hal yang baik untuk tubuh Anda (seperti antibiotik alami dan penguat kekebalan tubuh).

Iris tipis kentang (putih atau manis) dengan pengupas kentang. Semprotkan loyang dengan PAM, mengatur irisan kentang pada lembar cookie sehingga mereka tidak menyentuh atau tumpang tindih. Semprot ringan dengan PAM, sprinkly dengan garam secukupnya dan kembali mereka dalam oven 370F selama sekitar sepuluh sampai lima belas menit – atau sampai mereka ringan cokelat dan renyah.

Sebuah cangkir besar teh herbal panas dengan madu mengisi Anda dan Chamomile akan membantu Anda tidur.

Popcorn adalah makanan ringan malam yang baik, tetapi menjaga ukuran porsi kecil dan rendah kandungan lemak.
Jajanan tradisional seperti serabi bakar tanpa minyak yang sekarang sangat mudah dibuat dengan menggunakan alat cetakan martabak mini.

Sejumlah kecil kacang (walnut, kacang mete, almond, kacang Brasil, pecan, kacang) yang memuaskan dan bergizi. Makan perlahan-lahan, satu per satu – mondar-mandir membantu banyak dalam membuat Anda merasa seperti Anda telah memiliki makanan ringan yang nyata.

buah camilan malam
Buah segar adalah sehat, tapi itu tinggi gula dan keep saya Anda terjaga dan gula akan disimpan sebagai lemak saat Anda tidur. buah-buahan yang sangat sehat yang rendah kalori blueberry, raspberry dan stroberi (tanpa gula). Sebuah piring kecil dari mereka beku (sekitar 1/2 cangkir) indah pada malam musim panas.

Dokter holistik kami menyarankan bahwa saya makan hanya apel dan pir ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Nilai gizi mengimbangi jumlah gula / kalori.

Batang seledri diisi dengan selai kacang (hanya satu TBS selai kacang – itu baik untuk Anda, tapi pastikan Anda makan lebih banyak seledri dan kurang selai kacang Beberapa orang juga seperti mentega almond atau Tahini (biji wijen butter) irisan .Apple dan selai kacang.. juga lezat.

Semangkuk oatmeal panas atau sereal yang dimasak lainnya dengan beberapa raspberry segar, stroberi atau blueberry ditaburi di atasnya, atau gerimis madu. Ini mengisi dan memuaskan. Serat dan nutrisi banyak membantu.

Semangkuk kaldu ayam atau sup ayam dengan peterseli, bawang dan seledri. seledri akan membuat Anda mengantuk dan membantu Anda tetap tertidur. Hindari sup dengan wortel atau kentang sebelum tidur karena mereka tinggi gula dan karbohidrat.

sayuran berbagai macam bantuan, seledri, mentimun, brokoli, kembang kol yang rendah karbohidrat dan mengisi Anda. Menghindari dips.

Saya harap saran resep camilan sederhana ini ini membantu dan setidaknya salah satu akan menjadi camilan malam favorit Anda.

Saya berharap ide ini bisa membantu!…

Read Me Leave comment

Cara Membuat Mie Goreng Spesial Sendiri, Cocok Untuk Usaha!

Cara Membuat Mie Goreng Spesial – Mie goreng adalah makanan yang disukai hampir semua kalangan. Makanan berwarna kuning dengan ciri khas berbentuk panjang-panjang ini termasuk jenis kuliner yang sangat mudah dibuat, lho.

Bagi anda yang ingin membuat mie goreng spesial sendiri atau sedang ingin menjalankan usaha mie goreng, anda harus mengetahui terlebih dahulu bagaimana cara membuat mie mentah. Mie mentah ini yang kemudian dapat diolah menjadi mie goreng spesial atau mie lainnya.

Penasaran bagaimana cara membuat mie goreng spesial? Yuk simak terlebih dahulu cara membuat mie mentah-nya di bawah ini, ya , sobat!

Cara Membuat Mie Goreng Spesial

Resep Membuat Mie Goreng Spesial

Cara membuat mie mentah

Bahan-bahan yang disiapkan

  • Tepung terigu berprotein tinggi seberat 1 kilogram
  • Telur sebanyak 4 butir
  • Air sebanyak 200 cc
  • Garam sebanyak 1 sendok makan

Alat-alat

 

Langkah-langkah membuat mie mentah

  1. Dalam pembuatan mie mentah, pertama kali yang harus anda lakukan adalah mencampurkan tepung terigu, telur,dan garam ke dalam sebuah wadah.
  2. Masukkan air dengan perlahan-lahan ke dalam adonan dan ulenilah sampai kalis serta permukaan halus.
  3. Adonan ditipiskan dari ukuran terbesar hingga ukuran sesuai selera anda. Saat menipiskan, campurilah adonan menggunakan tepung sagu.
  4. Cetaklah menggunakan cetakan mie atau bisa menggunakan mesin pencetak mie.
  5. Agar mie tidak lengket, bubuhkan kembali tepung sagu pada mie yang sudah dicetak kemudian masukkanlah ke dalam kulkas. Mie mentah ini akan tahan selama 1 bulan.
  6. Jika anda ingin membuat mie mentah dengan jumlah yang besar, anda dapat menggunakan mesin pembuat mie agar hasil yang didapatkan sesuai dengan keinginan.

Begitulah cara membuat mie mentah. Caranya sangat mudah sekali, bukan? Nah bagi anda yang sudah tahu bagaimana cara membuat mie mentah, kini saatnya anda mengetahui cara membuat mie goreng spesial sendiri. Simak berikut ini ya!

 

Cara membuat mie goreng spesial

Bahan-bahan

  • Mie mentah seberat 250 gram
  • Bakso yang sudah diiris sebanyak 3 buah
  • Sawi secukupnya
  • Kecambah secukupnya

Bahan bumbu

  • Bawang putih sebanyak 2 siung
  • Bawang merah sebanyak 3 siung
  • Kemiri sebanyak 3 butir
  • Kecap manis sebanyak 2 sendok makan
  • Margarin secukupnya
  • Garam,merica, penyedap rasa secukupnya

Cara membuat mie goreng special

  1. Rebuslah mie mentah hingga matang kemudian sisihkan.
  2. Tumislah semua bumbu dengan menggunakan margarin hingga harum.
  3. Pada tumisan tersebut, masukkan rebusan mie tadi ke dalamnya. Tambahkan bakso, sawi, serta kecambah kemudian aduklah hingga rata.
  4. Setelah rata, bubuhkan kecap, garam, merica, serta penyedap rasa.
  5. Mie siap disajikan, untuk menambah kenikmatan, dapat juga ditambahkan dengan telur mata sapi.

Bisa juga anda membuat kreasi mie goreng special dengan bumbu lain atau dengan santan. Untuk membuat santan sendiri dapat dengan mudah dan cepat dengan mesin parut kelapa dan mesin pemeras santan.

Nah, itulah resep membuat mie goreng spesial. Untuk rasanya dijamin sangat enak dan buat anda ketagihan!…

Read Me Leave comment