5 Menu Makanan Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

5 Menu Makanan Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar menghasilkan energi untuk menjalankan aktivitas harian. Banyak sekali jenis makanan yang dapat dikonsumsi tetapi Anda harus lebih selektif memilih jenis makanan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Berikut adalah menu makanan sehat yang harus Anda ketahui :

1. Sayuran Segar

Sayuran kaya akan vitamin, zat besi, mineral, dan masih banyak lainnnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa jenis sayuran segar yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu bayam, brokoli, buncis, kacang-kacangan, dan lainnya. Masukkan sayuran segar sebagai menu harian Anda agar tubuh tetap sehat dan segar sepanjang hari.

2. Buah-Buahan

Menu makanan sehat lainnya yang harus Anda ketahui adalah buah-buahan. Buah-buahan juga kaya akan vitamin, mineral, dan zat lain yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi lebih banyak buah juga dapat menjaga berat badan tetap stabil dan melancarkan system pencernaan sehingga terhindar dari sembelit. Beberapa jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari yaitu pisang, apel, melon, pir, jeruk, dan alpukat.

3. Ikan Salmon

Salah satu sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh adalah ikan salmon. Ikan ini juga mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung. Namun pastikan ikan salmon yang Anda konsumsi terbebas dari mercury yang banyak terkandung dalam air laut yang tercemar. Usahakan konsumsi ikan salmon yang masih segar untuk mengurangi resiko tercemah limbah.

4. Daging Rendah Lemak

Daging rendah lemak juga merupakan menu sajian sehat untuk keluarga tercinta. Anda bisa menyajikan daging rendah lemak dengan cara di panggang menggunakan blueband sehingga lebih lezat dan bergizi. Namun jangan terlalu sering mengkonsumsi daging karena dapat meningkatkan berat badan.

5. Jamur

Jamur mengandung kaya akan vitamin dan rendah lemak sehingga cocok dikonsumsi sebagai menu diet sehat. Anda bisa menyajikan jamur dengan cara di tumis dengan Blueband sehingga lebih gurih dan bergizi.

Itulah beberapa jenis sajian makanan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh dan semua makanan akan semakin lezat dan bergizi dengan Blueband.